Achei que eu nao daria conta. Mas foi tranquilo 72h de jejum
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1318 kcal
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Gord: 78,19g | Prot: 116,43g | Carbs: 25,00g.
Café da Manhã: Bizinelli Linguiça Mista Frescal, Café, Portuguese Daisy Avocado, LAR Ovo. Almoço: Nestlé Creme de Leite, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Dona Marta Torresmo Pururuca, Suco de Limão, Alho Picado, Sadia Banha de Porco, Cooked Cauliflower. Jantar: Veneza Ricota Fresca com Sal, Mãe Terra Chia Semente, Kefir de Leite, LAR Ovo. mais...
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Comentários
16 dez 20 por membro: Schiavon_Slim
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Meus parabéns, excelente!!! 🎯🎯🎯🎯🎯👍🏾🙃
17 dez 20 por membro: leovalesi
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Obrigada Leo! Eu realmente fiz para testar o que ocorreria com meu corpo. Cada um fala uma coisa mas nada melhor que a gente provar ne rs. Mas nunca eliminei tanta toxina! Foi realmente uma limpeza em todos os sentidos.
17 dez 20 por membro: beatriz.field
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Uau! Parabéns! Nunca consegui por tanto tempo! Quais mudanças você observou? Manteve café e chá normalmente? Estou aprendendo a fazer jejum agora e me adaptando super bem também.
17 dez 20 por membro: Apenaslet
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Oi! Então, eu fiz muito xixi, estava mais escuro, no terceiro dia senti uma bomba de energia logo que acordei, meu foco estava uma beleza. Tomei um pouco de café só e muita água, agua com sal também! Outra coisa é que agora minha fome está menor, ontem e hoje me saciei com menos comida. Parece que meu útero e intestino eliminaram algumas coisas estranhas durante o jejum kk.
17 dez 20 por membro: beatriz.field
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vc ficou com diarréia...quando faço mas de 24 hs sinto muito diarréia, parece q e as gorduras saindo..
17 dez 20 por membro: elainehta19
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já tentei fazer o jejum 16:8. Me dá fraqueza e tontura..
17 dez 20 por membro: danicoimbra91
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Acho que sim hahaha, mas eu me senti muito bem, fui até para a academia. Mas quando você sente fraqueza no jejum talvez seja porque seu corpo utiliza a glicose como fonte de energia, como eu faço a cetogenica meu corpo usa as gordurinhas como fonte. E elas eu tenho de sobra, ja a glicose eu precisaria comer carboidrato toda vez que eu precisasse de energia.
17 dez 20 por membro: beatriz.field
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17 dez 20 por membro: Paulo'Vieira🇧🇼
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Vc faz algum tipo de acompanhamento médico para esse jejum? Realmente cada um fala uma coisa. Sentiu fraqueza?
18 dez 20 por membro: Lilian.Henriques
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Não faço nenhum acompanhamento com profissional, mas eu estudo bastante e adoro ler sobre saúde e alimentação. Existem vários estudos e artigos publicados que são interessantes.. Mas não senti fraqueza, estava bem normal
18 dez 20 por membro: beatriz.field
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Paulo, você consegue sim, mas eu acredito que devemos ir só até nosso limite, aos poucos você chega la 😁
18 dez 20 por membro: beatriz.field
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fiz 66 horas ..e uma vez por mês tento fazer acima de 40 h..bom q é sustentável sim, pois não se passa fome no jejum ..após 24 horas o corpo não pede mais, a fone vem nas primeiras 24 h sempre na hora das refeições principais.. É só se distrair q passa...
bom q limpa o corpo e tb tira uns 2 kls rapidinho...
18 dez 20 por membro: Meire Simao
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Eu já fiz também de 73 horas é foi super traquilo😊😉
18 dez 20 por membro: roberta michelly
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Vou aumentar aos poucos, 24 já faço de boas. Então, imagino que 36 vá tranquilo. Depois só aumentar. Obrigado por compartilhar suas experiências, ajuda muito 😊
18 dez 20 por membro: Paulo'Vieira🇧🇼
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Imagina Paulo! A ideia era fazer 36 também, mas aí fui indo e não parei rsrs. Boa sorte 😁
18 dez 20 por membro: beatriz.field
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Sim Roberta! Eu achava que nunca conseguiria, mas só fazendo mesmo para ver né rs
18 dez 20 por membro: beatriz.field
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Verdade Meire, senti fome só na hora que minha família faz almoço no primeiro dia, mas a gente toma um café ou uma água que já ajuda.. E realmente, melhor detox que já fiz rs
18 dez 20 por membro: beatriz.field
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É o máximo de tempo que eu consigo ficar sem comer, 72 horas, e quando volto a comer parece que meu estômago ficou com a metade do tamanho...eu gosto muito de jejum mas hoje em dia só faço “jejum” tomando whey protein por conta dos meus treinos de musculação.
19 dez 20 por membro: joelsonangelo
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Também senti isso!! É importante comer bastante proteína mesmo
19 dez 20 por membro: beatriz.field
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