Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2020
|
84 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3572 kcal
|
Gord: 96,10g | Prot: 356,76g | Carbs: 321,58g.
Café da Manhã: Pure Protein Multiprotein, Каждый День Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Каждый День Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Каждый День Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Твердый Сыр Пармезан, BonDelaMar Фиш-Филе . Jantar: Atech Nutrition Casein, Каждый День Молоко 1,5%, Авида Кефир 1%, Леовит Champ! Protein Bar, Каждый День Молоко 1,5%, Болгарский Перец, Помидоры, Ашан Крабовые Палочки, Fish House Филе Трески. mais...
|
|
2597 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|