Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2020
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3323 kcal
|
Gord: 105,61g | Prot: 323,03g | Carbs: 274,92g.
Café da Manhã: Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Ого Отруби Пшеничные, Яйцо, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Магнит Банан, Романов Луг Кефир 1%, Куриная Грудка, Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Дело Вкуса Салат Свекольный из Свеклы с Грецким Орехом и Майонезом. Jantar: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Ёбатон Casein Protein, Pure Protein Multiprotein, Романов Луг Кефир 1%, Меридиан Крабовые Палочки, Растительное Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Лук. mais...
|
|
2582 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|