Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2020
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85,2 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3172 kcal
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Gord: 87,08g | Prot: 284,67g | Carbs: 299,52g.
Café da Manhã: Pure Protein Multiprotein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо, Ого Отруби Пшеничные, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Хинкали, Сыр Сулугуни, Кукурузные Лепешки, Bona Vita Соевый Гуляш, Помидоры. Jantar: Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Яйцо, Магнит Банан, Pure Protein Multiprotein, Просто Творог Обезжиренный 1,8%. mais...
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2597 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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