Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2020
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84,3 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3558 kcal
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Gord: 129,72g | Prot: 318,33g | Carbs: 275,36g.
Café da Manhã: Pure Protein Multiprotein, Valio Молоко 0%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 0%, Pure Protein Multiprotein, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Valio Молоко 0%, Яичница, Творог (Полностью Обезжиренный), Pure Protein Multiprotein, Яйцо, Магнит Банан, Морковь. Jantar: Ёбатон Casein Protein, Valio Молоко 0%, Сарафаново Кефир 1,5%, Pure Protein Multiprotein, Valio Молоко 0%, Селедка под Шубой, Сарафаново Кефир 1,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Heinz Кетчуп Томатный. mais...
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2570 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Сергей0787
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