Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2020
|
86,3 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2836 kcal
|
Gord: 73,34g | Prot: 323,91g | Carbs: 226,39g.
Café da Manhã: Pure Protein Multiprotein, Valio Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 1,5%, Ironman Протеин F80, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Valio Молоко 1,5%, Ironman Протеин F80, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Fish House Сёмга Соломка Вяленая, Икра, Хлебец. Jantar: Ёбатон Casein Protein, Valio Молоко 1,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры, Любимый Сад Томатный Сок, ВкусВилл Белок Растительный Соевый, Aqua Bowls Greens Салат Нежный. mais...
|
|
2631 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 15,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|