Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2020
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84,1 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2738 kcal
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Gord: 63,02g | Prot: 228,80g | Carbs: 226,86g.
Café da Manhã: Fitness Time Молоко, Ironman Протеин F80, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Pure Protein Multiprotein, Fitness Time Молоко, Помидоры, Борщ Вегетарианский, ВкусВилл Борщ Вегетарианский. Jantar: Ёбатон Casein Protein, Valio Молоко 1,5%, Любимый Сад Томатный Сок, Виски, Икра Красная, Хлебец, Рыба Вяленая, Pure Protein Multiprotein, Valio Молоко 1,5%, ВкусВилл Белок Растительный Соевый, Atech Nutrition BCAA 4:1:1. mais...
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2564 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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