Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2020
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2886 kcal
|
Gord: 77,83g | Prot: 276,83g | Carbs: 253,21g.
Café da Manhã: Картофельное Пюре, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Ironman Протеин F80, Fitness Time Молоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Био Баланс Кефирный 0%, Fitness Time Молоко, Яйцо, Ironman Протеин F80, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 0%, Милти Куриная Грудка на Гриле с Тыквенным Рисом . Jantar: Домик в деревне Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 0%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Bona Vita Соевый Гуляш. mais...
|
|
2462 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|