Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2020
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84,9 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3008 kcal
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Gord: 74,24g | Prot: 296,46g | Carbs: 290,24g.
Café da Manhã: Милти Гречневая Лапша с Вешенками и Курицей, Pure Protein Multiprotein, Fitness Time Молоко, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Fitness Time Молоко, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Ironman Протеин F80, Русский продукт Геркулес Деревенский, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Fitness Time Молоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Ironman Протеин F80, Магнит Банан. Jantar: Био Баланс Кефирный 0%, Fitness Time Молоко, Помидоры. mais...
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2588 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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