Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2020
|
85,6 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2949 kcal
|
Gord: 59,19g | Prot: 326,44g | Carbs: 272,82g.
Café da Manhã: Pure Protein Multiprotein, Fitness Time Молоко, XXL Power Bcaa Powder 6000Mg, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Fitness Time Молоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Ironman Протеин F80, Яйцо, Русский продукт Геркулес Деревенский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Путина Икра Сельди Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Fitness Time Молоко, Ironman Протеин F80, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Русский продукт Геркулес Деревенский, Магнит Банан, Vici Крабовое Мясо. Jantar: Био Баланс Кефирный 1%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Окей Креветки Королевские Очищенные, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Fitness Time Молоко, Оливковое Масло, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. mais...
|
|
2422 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|