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Links Anfang August 2019 mit ca. 95kg Rechts 15.11.2020 mit ca. 70kg Ich bin sehr stolz! (Und seh ist für mich der Unterschied auch sichtbar. Das klappt vor dem Spiegel leider nicht...)
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9974 kcal
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Gord: 348,50g | Prot: 256,26g | Carbs: 1472,99g.
Café da Manhã: Weizenmehl Type 405, Rama, Vanillezucker, H-Vollmilch 3,5%, Backpulver, Mineralwasser, Zucker, Ei. Almoço: Ei, Hella Kirschwasser, Edeka Weizenmehl Type 405, Naturata Backkakao Stark Entölt, Ostmann Lebkuchengewürz, Rama Rama, Alnatura Rohrohrzucker, Alnatura Waldhonig. Jantar: Karotten, Gurke (mit Schale), Tomaten, Rote Paprika, Birnen, Äpfel, Honig, Ziegenkäse, Weißbrot, Römersalat. Lanches/Outros: Mandeln, Zitronensaft, Südzucker Zucker, Eiweiß. mais...
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 Comentários
22 nov 20 por membro: Schenki
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22 nov 20 por membro: willi Muehlenbaeumer
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Patty
Hm, schwierig zu sagen.
Mein Mann und ich versuchen das "ganzheitlich" anzugehen. Müsste ich es definieren, würde ich es Clean Eating nennen.
Durch unser Kind haben wir angefangen, uns über unsere Ernährung und die Wirkung auf unsere Erde Gedanken zu machen und wir sind noch lange nicht fertig mit denken, mein Mann und ich.
Momentan gibt es nur an 2 Tagen pro Woche Fleisch oder Fisch, eher Vollkornprodukte als Weißmehl, Zucker wird reduziert, bio, nachhaltig, fair Trade, regional, saisonal. Das spielt alles mit rein und wirkt sich auch auf Reinigungsmittel und Kleidung z.B. aus.
Wir kochen frisch, alles, ich hab noch nicht mal mehr eine Gemüsebrühe aus dem Supermarkt im Schrank. Wir achten auf die Portionsgrößen.
22 nov 20 por membro: AmyLu912
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Was die Kalorien angeht, so habe ich im Durchschnitt ca. 1500kcal pro Tag, die ich zu mir nehme. Bis ich wieder zu arbeiten angefangen habe, Anfang September, waren meine Schritte täglich, auch durch das Kind, bei Minimum 20.000. Seitdem schaffe ich immerhin täglich ca. 10.000 und habe meine Kalorienzufuhr entsprechend angepasst.
Ich arbeite auch noch mit einem Fitness Armband (bekannte Marke) und habe seitdem viel über meinen Körper gelernt.
Ich verzichte auf nichts komplett, sondern lerne lieber mit dem Ärger umzugehen, wenn ich (so wie heute) essenstechnisch über die Stränge schlage, das Ergebnis am nächsten Tag auf der Waage auch zu sehen.
22 nov 20 por membro: AmyLu912
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Danke im Übrigen für die zahlreiche Unterstützung!
Und das, obwohl ich doch eher stille Nutzerin bin! 😀
22 nov 20 por membro: AmyLu912
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22 nov 20 por membro: annabuerstner
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22 nov 20 por membro: e76.kratz
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22 nov 20 por membro: kelid85
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Freut mich für dich 👍super gut
22 nov 20 por membro: oliviarf13
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Respekt!!! 👍 super Leistung 👌
22 nov 20 por membro: lena-wob
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Respekt..!! Toll gemacht.. Was für ein Unterschied..!!
22 nov 20 por membro: Running Stefan
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23 nov 20 por membro: anishe
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23 nov 20 por membro: Bürotiger123
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Eine hervorragende Leistung! 😀 Du hast schon ganz viel erreicht! 😀 🍀
23 nov 20 por membro: Everlost
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