Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2020
|
85,7 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2787 kcal
|
Gord: 52,38g | Prot: 289,33g | Carbs: 277,53g.
Café da Manhã: Ironman Протеин F80, Fitness Time Молоко, XXL Power Bcaa Powder 6000Mg, Fitness Time Молоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо, Ironman Протеин F80, Русский продукт Геркулес Деревенский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Fitness Time Молоко, Ironman Протеин F80, Творог (Полностью Обезжиренный), Pure Protein Multiprotein, Русский продукт Геркулес Деревенский, Яйцо, Магнит Банан, Vici Рыбные Палочки, Quickbury Хлеб Ржаной Цельнозерновой . Jantar: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Домик в деревне Кефир 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Monini Бальзамический Соус, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2575 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|