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Meta: chegar na casa dos 69 até o natal.
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1790 kcal
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Gord: 65,90g | Prot: 75,05g | Carbs: 228,99g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Suco Verde, Pão Integral, Piracanjuba Leite Integral. Almoço: Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco. Jantar: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Integral, Bauducco Chocottone, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Integral. Lanches/Outros: Armazém do Sabor Bolo Integral de Banana e Aveia, Banana Prata. mais...
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2817 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, de Pé - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhadas - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora. mais...
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 Comentários
vou tenta conseguir também! kkk
13 dez 13 por membro: Thiagozyzz
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Histórico de Peso de Lelih
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