|
прошел месяц-результат: освободилась от 4 кг)
|
94,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 19,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
879 kcal
|
Gord: 43,42g | Prot: 38,87g | Carbs: 86,54g.
Café da Manhã: Курага. Almoço: Курочка с грибами и йогуртом, Макароны Отварные. Jantar: Добрый Сок Томатный, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Авокадо Авокадо, Морковь по-Корейски, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025. Будем рады 😃
10 nov 20 por membro: rys27luss
|
10 nov 20 por membro: Ирина Чапчикова
|
10 nov 20 por membro: AleksYuliya
|
Подсчет кбжу, норма для дефицита 1630. Ни одного раза за месяц не чувствовала голод, ни одного раза не было срывов, все записывала. До этого все мои попытки похудеть на 1200ккал ни к чему хорошему не привели, постоянно хотелось кушать, я бы сказала даже жрать)))). А еще летом накрутила томатный сок, так вот его тоже подключаю в мой рацион, как почитала, так он чуть ли не панацея))))...
10 nov 20 por membro: altezzzzza93
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de altezzzzza93
|