Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2020
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2549 kcal
|
Gord: 49,36g | Prot: 300,77g | Carbs: 219,86g.
Café da Manhã: Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Atech Nutrition Whey Protein, Fitness Time Молоко, Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Геркулес Монастырский, Fitness Time Молоко, Яйцо, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи. Jantar: Романов Луг Кефир 1%, Романов Луг Кефир 1%, Atech Nutrition Whey Protein, Fitness Time Молоко, Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Atech Nutrition BCAA 4:1:1. mais...
|
|
2646 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|