Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2020
|
87,1 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2802 kcal
|
Gord: 70,27g | Prot: 296,23g | Carbs: 239,90g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, Красная Цена Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Atech Nutrition Whey Protein, Красная Цена Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ополье Кефир 1%, Помидоры, Bonduelle Кукуруза, Fish House Креветки Очищенные, Красная Цена Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Ополье Кефир 1%, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Global Village Маслины без Косточки, Fish House Форель Слабосоленая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Ополье Кефир 1%, Помидоры. mais...
|
|
2655 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|