Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2020
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87,2 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2772 kcal
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Gord: 43,40g | Prot: 289,79g | Carbs: 309,11g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%, Помидоры, Яйцо, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 0,05%, Pure Protein Multi Gainer, Яйцо, Магнит Банан, Савушкин Хуторок Творог 1%, Кофе (Растворимое). Almoço: Ополье Кефир 1%, Ополье Кефир 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Яйцо, Valio Молоко 0,05%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Atech Nutrition Whey Protein, Магнит Банан, Пятерочка Груша Сезонная . Jantar: Био Баланс Кефирный 1%, Atech Nutrition Casein, Valio Молоко 0,05%. mais...
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2658 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Сергей0787
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