Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2020
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3345 kcal
|
Gord: 68,64g | Prot: 276,66g | Carbs: 403,28g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, Молти Молоко 1,5%, Pure Protein BCAA, Грецкие Орехи, Молти Молоко 1,5%, Pure Protein Multi Gainer, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое). Almoço: Молти Молоко 1,5%, Ананас, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 1%, Сыр Российский, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Оливковое Масло, Молти Молоко 1,5%, Макфа Цельнозерновые Макароны, Шпинат. Jantar: Био Баланс Кефирный 1%, Atech Nutrition Casein, Valio Молоко 0,05%, Био Баланс Кефирный 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mais...
|
|
2608 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|