Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2020
|
87,3 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3599 kcal
|
Gord: 73,90g | Prot: 292,17g | Carbs: 441,29g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Молти Молоко 1,5%, Pure Protein BCAA, Pure Protein Multi Gainer, Грецкие Орехи, Молти Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Молти Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 1%, Гречка. Jantar: Био Баланс Кефирный 1%, Atech Nutrition Casein, Parmalat Молоко 0,5%, Био Баланс Кефирный 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Оливковое Масло, Семена Льна, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. mais...
|
|
2585 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|