Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2020
|
87,4 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3101 kcal
|
Gord: 44,73g | Prot: 278,21g | Carbs: 395,20g.
Café da Manhã: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Pure Protein Multi Gainer, Atech Nutrition Whey Protein, Parmalat Молоко 0,05%, Pure Protein BCAA, Грецкие Орехи, Parmalat Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Био Баланс Кефирный 1%, Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Геркулес Монастырский, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Ананас, Пятерочка Груша Сезонная . Jantar: Atech Nutrition Casein, Parmalat Молоко 0,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Био Баланс Кефирный 0%, Вареное Яйцо. mais...
|
|
2588 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|