Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2020
|
87,4 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2992 kcal
|
Gord: 29,13g | Prot: 298,99g | Carbs: 385,53g.
Café da Manhã: Pure Protein BCAA, Pure Protein Multi Gainer, Parmalat Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Parmalat Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Макфа Цельнозерновые Макароны, Green Wise Растительные Стрипсы Вместо Курицы, Atech Nutrition Whey Protein, Parmalat Молоко 0,05%. Jantar: Био Баланс Кефирный 1%, Atech Nutrition Casein, Parmalat Молоко 0,05%, Оливковое Масло, Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2588 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|