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Lanche/pré-treino
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1101 kcal
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Gord: 52,76g | Prot: 87,34g | Carbs: 77,33g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Batavo Grego Tradicional. Almoço: Legumes Cozidos, Carne de Panela, Arroz Parboilizado Cozido, Quero Feijão Carioca. Jantar: Carne de Panela, Melancia. Lanches/Outros: Italac Leite Integral, Sementes de Linhaça, Abacate. mais...
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2903 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 49 minutos, Descansar - 12 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ninabernardi
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