Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2020
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3589 kcal
|
Gord: 145,44g | Prot: 233,97g | Carbs: 340,83g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, Parmalat Молоко 0,05%, Pure Protein BCAA, Atech Nutrition Whey Protein, Ironman Turbo Mass Gainer, Parmalat Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Геркулес Монастырский, Магнит Банан. Almoço: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Геркулес Монастырский, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Имбирь, Мираторг Стейк "Классик" из Говядины, Макфа Цельнозерновые Макароны, Сыр Тильзитер, Яичница. Jantar: Био Баланс Кефирный 1%, Табрис Салат Цезарь с Креветками, Оливковое Масло, Чеснок, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Кефирный 1%. mais...
|
|
2646 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|