Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2020
|
86,9 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2966 kcal
|
Gord: 80,08g | Prot: 226,29g | Carbs: 324,94g.
Café da Manhã: Atech Nutrition Whey Protein, Parmalat Молоко 0,05%, Pure Protein BCAA, XXL Power Bcaa Powder 6000Mg, Ironman Turbo Mass Gainer, Parmalat Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Мираторг Шейка Свиная , Макфа Цельнозерновые Макароны, Parmalat Молоко 0,05%, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха, Сыр Адыгейский, Яичница, Олейна Подсолнечное Масло , Домашний Вкус Огурцы Солёные Бочковые. Jantar: Био Баланс Кефирный 0%, Био Баланс Кефирный 0%, Олейна Подсолнечное Масло , Домашний Вкус Огурцы Солёные Бочковые, Parmalat Молоко 0,05%, Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
|
|
2573 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|