Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2020
|
87,2 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2975 kcal
|
Gord: 86,11g | Prot: 227,68g | Carbs: 315,77g.
Café da Manhã: Помидоры, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Sebastian Guerola Оливки Гордаль с Косточкой, Atech Nutrition Whey Protein, Ironman Turbo Mass Gainer, Молти Молоко 1,5%, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Био Баланс Кефирный 1%, Шампиньоны, Гречка, Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Макфа Цельнозерновые Макароны, Пятерочка Груша Сезонная , Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Яичница. Jantar: Зеленый Листовой Салат, Био Баланс Кефирный 1%, Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха. mais...
|
|
2506 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|