Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2020
|
87,1 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2740 kcal
|
Gord: 39,37g | Prot: 218,95g | Carbs: 376,90g.
Café da Manhã: Pure Protein Whey Protein, XXL Power Bcaa Powder 6000Mg, Ironman Turbo Mass Gainer, Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Геркулес Монастырский, Магнит Банан. Jantar: Atech Nutrition Casein, Био Баланс Кефирный 0%, Био Баланс Кефирный 0%, Помидоры, Сыр Тильзитер, Куриная Грудка Отварная, Гречка. mais...
|
|
2579 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|