|
|
1114 kcal
|
Gord: 46,23g | Prot: 64,37g | Carbs: 114,31g.
Café da Manhã: Café, Abacate, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Frito sem Gordura, Banana Prata. Almoço: Café com Leite Integral, Bolo de Banana e Aveia, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pepino (Descascado). Jantar: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Clara de Ovo, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Bolo de Banana e Aveia, Bolo de Banana e Aveia, Jabuticaba. mais...
|
|
600 kcal
|
Exercício:
corrida na esteira - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lelianareis7
|