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1163 kcal
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Gord: 31,58g | Prot: 85,15g | Carbs: 141,67g.
Café da Manhã: しめじ, オーマイ パスタ, カゴメ 完熟ホールトマト, 玉ねぎ, オクラ, さば缶. Almoço: マイプロテイン Impact Whey Protein, 三和豆水庵 塩とうふ, 大山乳業 大山おいしい牛乳モナカ. Jantar: オリーブオイル, フレンチドレッシング, ラムチョップ（赤身のみ食べた場合）, ダイシモチ（もち麦）, オクラ, しめじ, レタス, ピーマン. Lanches/Outros: ゴールドジム プロテインクッキーバー. mais...
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Histórico de Peso de 196meg
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