Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2020
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87 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2721 kcal
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Gord: 77,02g | Prot: 192,89g | Carbs: 324,92g.
Café da Manhã: Ironman Turbo Mass Gainer, Молти Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Простоквашино Творог 2%, Магнит Банан, Сыр Тильзитер, Яичница, Кофе (Растворимое). Almoço: Pure Protein Whey Protein, Гречка, Сыр Тильзитер. Jantar: Atech Nutrition Casein, Брынза, Хлеб Зерновой, Домик в деревне Молоко 0,5%, Bio Баланс Био Кефирный 0,1%, Простоквашино Творог 2%, Сырники, Кукуруза Вареная. mais...
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2652 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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