Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2020
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2777 kcal
|
Gord: 112,67g | Prot: 154,54g | Carbs: 306,35g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Тыквенные Семечки, Изюм, Овсяная Каша на Воде, Банан, California Gold Nutrition Омега-3, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, BCAA 2:1:1 (California Gold Nutrition). Almoço: Изюм, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны по Флотски, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном. Jantar: Чабан Сметана 15%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. Lanches/Outros: Рогачев Сгущенное Молоко, Коровка из Кореновки Творог 2%, Арахис, Изюм, Азовчанка Зефир Жевательный Marshmallows. mais...
|
|
2888 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mubaku
|