Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2020
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75,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3146 kcal
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Gord: 148,59g | Prot: 182,17g | Carbs: 351,08g.
Café da Manhã: Осетинские Пироги Осетинские Пироги, Какао, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Банан, California Gold Nutrition Омега-3, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, BCAA 2:1:1 (California Gold Nutrition). Almoço: Осетинские Пироги Осетинские Пироги, Каша Пшенная на Воде, Куриное Филе с Сыром, Греческий Салат. Jantar: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Азовчанка Зефир Жевательный Marshmallows, Чабан Сметана 15%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. Lanches/Outros: Виноград, Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка. mais...
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2566 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mubaku
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