Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2020
|
74,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3651 kcal
|
Gord: 150,54g | Prot: 194,20g | Carbs: 412,02g.
Café da Manhã: Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Компот Ягодный, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Банан, California Gold Nutrition Омега-3, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, BCAA 2:1:1 (California Gold Nutrition). Almoço: Каша Пшенная на Воде, Говядина Тушеная, Салат Крабовый. Jantar: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая, Компот Ягодный, Рогачев Сгущенное Молоко, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Фабрика Вкуса Булочка с Яблоком, Рот Фронт Вафли Коровка с Шоколадной Начинкой, Бутерброд с Яйцом и Сыром. mais...
|
|
2526 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mubaku
|