Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2013
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89,0 kg
Perdidos até agora: 33,0 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1562 kcal
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Gord: 39,69g | Prot: 109,55g | Carbs: 181,61g.
Café da Manhã: Nairn's Oat Cake, Morrisons Carvery Peppered Ham, Water, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, 2% Fat Milk, Decaffeinated Tea Unsweetened. Almoço: Morrisons Savers Coldwater prawns - cooked & peeled, Couscous (Cooked), Mixed Bean Salad in water. Jantar: Ginger, Cooked Leek, Morrisons Chicken Stock, Minced Garlic, White Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Carrots, Skinless Chicken Breast, Cottage Cheese, Schneider Brot Organic Three Grain Bread. Lanches/Outros: 2% Fat Milk, Master Crumble Crunchy Oat Cereal Tropical, Champion Prunes, Nutella Hazelnut Spread, Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Clementines, Decaffeinated Tea Unsweetened, 2% Fat Milk, Water, Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour). mais...
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3774 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de *Starshine*
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