Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2020
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74,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3203 kcal
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Gord: 121,21g | Prot: 133,80g | Carbs: 401,42g.
Café da Manhã: Пицца Домашняя, Компот Ягодный, Овсяная Каша на Молоке, Банан, California Gold Nutrition Омега-3, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, BCAA 2:1:1 (California Gold Nutrition). Almoço: Рот Фронт Вафли Коровка с Шоколадной Начинкой, Морковный Салат, Каша Пшенная на Воде, Котлета Говяжья. Jantar: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая, Рогачев Сгущенное Молоко, Сырники Домашние, Макароны по Флотски. Lanches/Outros: Булочка, Булочка с Маком. mais...
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2526 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mubaku
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