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Estou seguindo a dieta rigorosamente. Voltei à academia desde o dia 1º. Parece que o peso está estagnado. Espero que seja o equilíbrio com o aumento de massa magra.
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2029 kcal
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Gord: 60,08g | Prot: 94,38g | Carbs: 285,66g.
Café da Manhã: Itambé Iorgute Fit, Maçãs Gala, Banana Prata. Almoço: Danone Activia Zero, Alface, Tio João Arroz Integral tipo 1, Estrogonofe de Frango. Jantar: Laranja Pêra, Hellmann's Maionese Light, Yakisoba. Lanches/Outros: Ameixas, Cenouras. mais...
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4922 kcal
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Exercício:
Futebol - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Gazzafi
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