Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2020
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74,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2608 kcal
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Gord: 100,47g | Prot: 169,80g | Carbs: 267,11g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Тыквенные Семечки, Изюм, Овсяная Каша на Воде, Банан, California Gold Nutrition Омега-3, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, BCAA 2:1:1 (California Gold Nutrition). Almoço: Жако Зефир в Шоколаде, Сыр Домашний, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Макароны по Флотски, Борщ. Jantar: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Lanches/Outros: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Арахис, Рогачев Сгущенное Молоко, Сырники Домашние. mais...
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2536 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mubaku
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