Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2020
|
88,7 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3833 kcal
|
Gord: 94,80g | Prot: 323,56g | Carbs: 410,63g.
Café da Manhã: Pure Protein Whey Protein, Молти Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein, Молти Молоко 1,5%, Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Био Баланс Кефирный 1%, Молти Молоко 1,5%, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Геркулес Монастырский, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 1%, Сыр Тильзитер, Яйцо Куриное, Макфа Цельнозерновые Макароны. Jantar: Atech Nutrition Casein, Молти Молоко 1,5%, Био Баланс Кефирный 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Чеснок, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рыбный Год Филе Минтая. mais...
|
|
2626 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|