Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2020
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3581 kcal
|
Gord: 97,56g | Prot: 281,89g | Carbs: 394,64g.
Café da Manhã: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein, Био Баланс Кефирный 1%, Гречка, Яйцо Куриное, Молти Молоко 1,5%, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Геркулес Монастырский, Грецкие Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Мираторг Медальоны из "Яблочка", Оливковое Масло, Гречка, Био Баланс Кефирный 1%, Молти Молоко 1,5%, Окей Манго, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Отруби Пшеничные, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Pure Protein Whey Protein, Atech Nutrition BCAA 4:1:1. Jantar: Atech Nutrition Casein, Молти Молоко 1,5%, Ополье Кефир 1%, Ополье Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Кефирный 1%. mais...
|
|
2615 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|