Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2020
|
88,6 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3552 kcal
|
Gord: 109,74g | Prot: 270,25g | Carbs: 371,48g.
Café da Manhã: Романов Луг Кефир 1%, Яйцо Куриное, Гречка, Молти Молоко 1,5%, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Ого Отруби Пшеничные, Грецкие Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный), Pure Protein Whey Protein, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein, Молти Молоко 1,5%, Ого Отруби Пшеничные, Геркулес Монастырский, Грецкие Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Био Баланс Кефирный 1%, ВкусВилл Салат из Морской Капусты без Уксуса, ВкусВилл Белок Растительный Соевый, Био Баланс Кефирный 1%, Сыр Тильзитер, Макфа Цельнозерновые Макароны, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мираторг Медальоны из "Яблочка", Био Баланс Кефирный 1%. Jantar: Atech Nutrition Casein, Био Баланс Кефирный 1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2623 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|