Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2020
|
87,9 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3495 kcal
|
Gord: 83,59g | Prot: 270,72g | Carbs: 413,47g.
Café da Manhã: Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Яйцо Куриное, Запеченная или Жареная Треска, Салат Овощной, Макфа Гречневые Макароны, Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Pure Protein Whey Protein, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Грецкие Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный), Инжир, Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо Куриное, Запеченная или Жареная Треска, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Макфа Гречневые Макароны, Домик в деревне Кефир 1%, Aroy-D Сладкий Соус Чили, Макфа Гречневые Макароны, Запеченная или Жареная Треска. Jantar: Atech Nutrition Casein, Романов Луг Кефир 1%, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры. mais...
|
|
2603 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|