Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2020
|
88 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3336 kcal
|
Gord: 80,44g | Prot: 304,24g | Carbs: 349,60g.
Café da Manhã: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein, Био Баланс Кефирный 1%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Кальмар Отварной, Макфа Гречневые Макароны, Био Баланс Кефирный 1%, Грецкие Орехи, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Инжир, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Кофе (Растворимое). Almoço: Болгарский Перец, Капуста, Окское Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 1,5%, Магнит Яйцо Варёное , Запеченная или Жареная Треска, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Pure Protein Whey Protein, Atech Nutrition BCAA 4:1:1. Jantar: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Кефир 1%, Леовит Champ! Protein Bar Citrus. mais...
|
|
2606 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|