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1280 kcal
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Gord: 49,19g | Prot: 101,36g | Carbs: 115,28g.
Café da Manhã: サラヤ ラカントS, ブロッコリ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 東京デーリー 香り際立つパルミジャーノブレンド, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, エフアンドエフ モアベルク6枚切り. Almoço: 雪印乳業 とろけるスライス, ナン, 神戸物産 乾燥わかめ, しめじ, 味の素 コンソメ, S&B おろし生にんにく, ナス, 米, トマト, ニンジン, 玉ねぎ, 宝幸 日本のさば水煮. Jantar: キムチ, コンソメスープ, ごぼう, キャベツ, 水菜, 豆腐, 豚ロース肉（赤身のみ）. Lanches/Outros: マイプロテイン Impact Whey Protein, ゴールドジム プロテインクッキーバー. mais...
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 Comentários
昼食(鯖カレー、わかめ＆しめじのスープ、ご飯、ナン)
カロリー529
P: 22.43g
F: 27.15g
C: 49.86g
14 set 20 por membro: 196meg
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鯖缶の脂質は意外と多いけど、トレーナーから魚の脂はとってもいいと言われたので入れてみることにした。
14 set 20 por membro: 196meg
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Histórico de Peso de 196meg
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