Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2020
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1920 kcal
|
Gord: 45,90g | Prot: 163,23g | Carbs: 220,21g.
Café da Manhã: Огурец, Яйцо Куриное, Соймик Соевое Мясо, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Parmalat Молоко 1,8%, Творог (Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Леовит Champ! Protein Bar, Гречка Отварная, Форель на Пару, Пятерочка Груша Сезонная , Чеснок, Пятерочка Лук Репчатый, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Минтай. Jantar: Леовит Champ! Protein Bar, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2615 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|