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1371 kcal
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Gord: 38,12g | Prot: 84,47g | Carbs: 186,79g.
Café da Manhã: Banana Prata, Pão Integral, Batavo Pense Zero Morango (170g), Pif Paf Presunto, Visconti Pão de Forma Integral, Matte Leão Chá Matte Natural. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Alface, Escarola, Quiabo Cozido, Ráris Arroz Integral, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Brócolis Cozido. Jantar: Laranja Pêra, Brócolis Cozido, Quiabo Cozido, Escarola, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ráris Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Sadia Presunto Cozido Magro, Visconti Pão de Forma Integral, Matte Leão Chá Matte Natural, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Abacate. mais...
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2276 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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