Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2020
|
89,2 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1663 kcal
|
Gord: 49,68g | Prot: 178,59g | Carbs: 122,56g.
Café da Manhã: Яйцо Куриное, Гречка Отварная, Fitness Time Молоко, Простоквашино Творог 0,2%, Магнит Банан, Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Fitness Time Молоко, Простоквашино Творог 0,2%, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mais...
|
|
2719 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Сергей0787
|