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2282 kcal
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Gord: 82,98g | Prot: 121,42g | Carbs: 179,46g.
Café da Manhã: 薄切りハム, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, パスコ イングリッシュマフィン, 牛乳, 森永乳業 ビヒダスBB536. Almoço: ファミリーマート サラダチキンハーブ, ランチパック ランチパック ツナマヨネーズ, ファミリーマート タンスティック チーズ. Jantar: 白菜, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ゆで卵, 芋焼酎, ニンジン, ナス, 豚ひき肉, 玉ねぎ. Lanches/Outros: おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン (39g), 芋焼酎, 正栄デリシィ 麦チョコ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. mais...
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