Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2020
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2689 kcal
|
Gord: 82,49g | Prot: 195,40g | Carbs: 285,34g.
Café da Manhã: Alpro Unsweetened Almond Milk, Asda Whole Milk, Impact Whey Protein - 2.5kg - Matcha, Spelt Flakes, Lizi's Granola, Truvia, Coffee (Instant), Raspberries, Blueberries. Almoço: Sainsbury's Be Good to Yourself Chicken and Mushroom Pasta, Bernard Matthews Turkey Breast Slices. Jantar: By Sainsbury's Taste The Difference Chargrilled Peppers, Courgettes, Olives & Pesto Pizza. Lanches/Outros: Alpro Unsweetened Almond Milk, Impact Whey Protein (25g), Cocoa Powder (Unsweetened), Beck's Blue Alcohol Free, Sainsbury's Low Fat Houmous, Popchips BBQ Potato Chips, Egg. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jiankov
|