Jornal de Jemilij, 12 ago 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2020

80 kg Perdidos até agora: 2 kg. Ainda faltam: 18 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 12 agosto 2020:

812 kcal

Gord: 32,35g | Prot: 37,32g | Carbs: 93,69g. Café da Manhã: Kaffe med Mjölk. Almoço: Pink Lady Äpplen, Änglamark Majskakor. Jantar: Pizza al Tonno, Pizzasallad. Lanches/Outros: Kaffe med Mjölk. mais...

2433 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...

Perdendo 1,0 kg por Semana

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