Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2020
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89,8 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1772 kcal
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Gord: 79,62g | Prot: 160,07g | Carbs: 109,38g.
Café da Manhã: Леовит Champ! Protein Bar, Авокадо Авокадо, Помидоры, Яйцо Куриное, Fitness Time Молоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Almoço: Салат Цезарь с Курицей, Менза Суши Лосось, Суши Весла Суши Спайси Краб, Менза Пряные Слайсы из Говядины. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Оливковое Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mais...
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3013 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Сергей0787
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