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1104 kcal
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Gord: 22,91g | Prot: 78,99g | Carbs: 148,54g.
Café da Manhã: 明治 TANPACT（タンパクト）ヨーグルトバナナ風味, オートミール粥, 美山 熟成ダレキムチ. Almoço: トップバリュ シーフードミックス, 100％全粒粉のパン, フレンチドレッシング, ローストビーフ, かいわれ, アスパラガス（未加工、冷凍）, レタス, きゅうり. Jantar: しめじ, ブロッコリ, ニンジン, 小松菜, 味の素 コンソメ, ダイシモチ（もち麦）, 米, タンドリーチキン. Lanches/Outros: 山崎製パン 葛まんじゅう, maxsport プロテインバー レモンチーズケーキ. mais...
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 Comentários
夕食（タンドリーチキン、もち麦入りごはん、野菜としめじのスープ）
カロリー223
P: 18:87g
F: 2.77g
C: 34.04g
24 ago 20 por membro: 196meg
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24 ago 20 por membro: ふくの助け
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24 ago 20 por membro: 196meg
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24 ago 20 por membro: 196meg
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うわ！俺の上を行く！笑
さすがですね！見習います😅
24 ago 20 por membro: ふくの助け
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24 ago 20 por membro: 196meg
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